今回の自主トレーニング動作は、横向きで実施する股関節外旋運動になります。
このトレーニングで鍛えることが出来る股関節外旋筋（短外旋筋群、大殿筋、縫工筋など）は、股関節の動的な安定性（関節の後方安定性）に貢献していると言われています。
是非、チャレンジしてみて下さい。
