今回の自主トレーニング動作は、横向きで実施する股関節外転運動になります。
このトレーニングで鍛えることが出来る股関節外転筋（中殿筋・小殿筋など）は、歩行時の片脚支持期（片脚立ちの場面）で特に筋活動が高まり、極めて重要な構成要素の一つと言えます。
是非チャレンジしてみて下さい。
