皆様こんにちは！自宅でできるトレーニングパート２をYouTubeにアップ致しました。
今回は、「骨盤の選択的な動きを作る」です。
普段、股関節から腰にかけてなかなか細かな動きを出すことは難しいです。
これが、立ち上がり動作や、歩行に影響を出しています。
そこで、少しでもこの骨盤の動きを出すことで、お腹の深層（深い部分）の筋肉を使うことが出来ます！
そう、これがコアマッスル！人に必要な姿勢を作るベースの筋肉です。
出来るところからでも大丈夫なので、一度チャレンジしてみてください！
それではどうぞ！
